|
Dịch vụ
FB Shop chỉ bạn 3 kỹ thuật cầu lông cho người mới
Với những người mới bắt đầu, đánh cầu theo bản năng là điều không thể tránh khỏi. Khi học được 3 kỹ thuật sau, bạn sẽ sớm trở thành tay vợt cừ khôi.
1. Lựa chọn và sử dụng vợt cầu lông phù hợp
Chọn vợt cầu lông phù hợp là bước đầu tiên, vô cùng quan trọng đối với người mới bắt đầu. Vợt cầu lông có nhiều loại với đặc điểm khác nhau về trọng lượng, độ căng dây và chất liệu. Người mới chơi nên chọn vợt có trọng lượng nhẹ (khoảng 85-90 gram) để dễ dàng kiểm soát và tránh mỏi tay khi chơi. Độ căng dây của vợt cũng cần được điều chỉnh phù hợp, thường là từ 20-22 lbs để có độ bền và độ nảy tốt. Bạn có thể tham khảo một số dòng như vợt Lining, Yonex, Victor,...
Khi đã chọn được vợt phù hợp, bạn cần học cách cầm vợt đúng. Cầm vợt không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương và giảm hiệu quả của cú đánh. Cầm vợt bằng cách giữ chặt cán vợt bằng lòng bàn tay và ngón cái, ngón trỏ giữ vợt từ phía trên, các ngón còn lại ôm quanh cán vợt. Khi thực hiện các cú đánh, giữ vợt lỏng tay để có sự linh hoạt trong chuyển động.
2. Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông
Di chuyển linh hoạt và nhanh nhẹn trên sân là yếu tố quan trọng để trở thành một người chơi cầu lông giỏi. Đối với người mới bắt đầu, nắm vững các bước di chuyển cơ bản là cần thiết. Có ba kiểu di chuyển chính trong cầu lông: di chuyển tới trước, di chuyển lùi và di chuyển ngang.
Di chuyển tới trước được thực hiện bằng cách bước nhanh và ngắn để tiếp cận cầu. Khi di chuyển lùi, người chơi nên bước dài và chéo để giữ thăng bằng. Di chuyển ngang nghĩa là bạn phải giữ thăng bằng tốt và bước nhanh để kịp thời đón cầu từ phía bên kia sân. Ngoài ra, bạn nên luyện tập các bài tập tăng cường sức mạnh cho chân và sự linh hoạt để di chuyển mượt hơn.
3. Kỹ thuật đánh cầu cơ bản
Kỹ thuật đánh cầu trái tay
|
Các kỹ thuật đánh cầu cơ bản bao gồm các cú đánh như đánh cao tay, đánh trái tay, đánh xé và đánh chém. Đánh cao tay là kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn giơ cao vợt cầu lông và đánh cầu từ trên cao xuống. Đánh trái tay nghĩa là bạn phải đổi vị trí tay cầm vợt để thực hiện cú đánh từ phía bên trái.
Kỹ thuật đánh xé là khi người chơi đánh cầu một cách nhẹ nhàng và chính xác để làm đối thủ khó đón. Đánh chém cần sử dụng sức mạnh và tốc độ để đánh cầu với lực mạnh và chính xác, tạo ra các cú đánh “tạt đầu” cho đối thủ.
4. Kỹ thuật phòng thủ và tấn công
Tư thế phòng thủ trong cầu lông
|
Trong cầu lông, người chơi cần biết cách phòng thủ và tấn công hiệu quả. Kỹ thuật phòng thủ chính là chặn cú đánh của đối thủ, trả cầu một cách chính xác và nhanh chóng. Khi phòng thủ, người chơi nên giữ vợt ở vị trí thấp và tập trung quan sát cú đánh của đối thủ để phản ứng kịp thời.
Kỹ thuật tấn công nghĩa là người chơi phải biết cách tạo ra áp lực cho đối thủ với các cú đánh mạnh mẽ và chính xác. Khi tấn công, người chơi nên tận dụng các góc đánh khác nhau và thay đổi tốc độ đánh cầu để làm đối thủ bối rối. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật như đánh smash, đánh chém và đánh xé để tấn công hiệu quả.
5. Luyện tập và duy trì phong độ
Cuối cùng, để trở thành một tay vợt giỏi, bạn cần luyện tập đều đặn và duy trì phong độ. Luyện tập cầu lông không chỉ giúp cải thiện kỹ thuật mà còn giúp tăng cường thể lực và sức bền. Bạn có thể thử tham gia các buổi tập luyện nhóm hoặc thi đấu để có cơ hội học hỏi và nâng cao trình độ.
Ngoài ra, việc duy trì phong độ và sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Người chơi nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện các bài tập thể dục bổ trợ như chạy bộ, bơi lội và tập gym. Sự kiên trì và nỗ lực luyện tập sẽ giúp bạn nhanh chóng tiến bộ và đạt được những thành công trong môn cầu lông.
FB Shop rất vui vì có thể đồng hành cùng bạn trên hành trình rèn luyện môn thể thao này với những sản phẩm phụ kiện như vợt cầu lông, giày cầu lông, balo cầu lông chất lượng nhất!
FB Shop rất vui vì có thể đồng hành cùng bạn trên hành trình rèn luyện môn thể thao này với những sản phẩm phụ kiện chất lượng nhất!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Công ty TNHH FB Sport Việt Nam
Địa chỉ: 12/70 ngõ 102 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
Người đại diện: Trương Minh Thành
Email: caulongfbshop@gmail.com
Số điện thoại: 0979.170.274
FILI
|
